大阪市北区にある同心整骨院のオフィシャルブログ

同心整骨院コラム

2023年4月11日火曜日

肩こりにも本格整体（全身マッサージ）がおススメ☆彡

同心整骨院には肩こりでご来院される方が多くいらっしゃいます。

肩こりをお持ちの方に好評いただいているのが、本格整体（全身マッサージ）です。
本格整体（全身マッサージ）は肩こり、腰痛、身体のだるさなどの症状をお持ちの方に
全身を入念にマッサージさせて頂きます。
　
特にその日にお辛いところがあれば、国家資格保有者のスタッフが
その方の症状に合わせてオーダーメイド施術を行います。
　
骨盤矯正付きのクーポンもご用意しています。
施術後は身体がスッキリ軽くなったと言ってお帰り頂けるかと思います。
3月は年度末でお仕事も忙しいかと思います。
疲れを貯めないためにも、お時間があればお身体のメンテナンスを受けてみて下さい。

ご予約は下記のホットペッパーで承っております('ω')ノ
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/kr/reserve/?storeId=H000490316

投稿者同心整骨院 | 記事URL

2023年4月 6日木曜日

ストレートネックについて　その②

こんにちは！
前回の続きでストレートネックの症状や、予防法についてお話していきます。

ストレートネックによる身体への影響は
・首や肩こりや痛み
・頭痛
・手のしびれ
・めまい
・吐き気

など様々あります。
身体への影響が最初は筋肉のコリや痛みだけだったものが、慢性化してしまうと
頭痛やめまい、手のしびれなどの症状が出る場合もあります。
最近では小学生からスマホやパソコンを使用する機会が増えていることから、大人から子供まで広い世代で注意が必要です。

ストレートネックを引き起こす原因で一番の理由は「姿勢」です。
長時間、スマホを見ている時は首や顔は下を向いていることが多く、首の前弯がなくなっている姿勢になっています。
画面に集中すればするほど、筋肉が緊張して痛みやしびれをだしてしまうことになります。

他にもデスクワークの際もモニターに集中することで頭が前に出て、肩が前に回り、
首と背中の上部の筋肉が伸びることで、胸の筋肉が伸びなくなります。
このような姿勢でもストレートネックの原因になります。

予防法は、よくあることですが適度に休憩を取ります。
首の後ろに力を入れるように首を引く運動もおススメです。
ご来院いただけた時にストレッチや運動指導などもさせて頂こうと思います♪

皆様お仕事も大変かと思いますが、ぜひお身体の事も労わってあげてください。

投稿者同心整骨院 | 記事URL

2023年4月 4日火曜日

最近多いストレートネックとは？

こんにちは！
今回はストレートネックについてお話しようと思います！

最近デスクワークなどで首や肩が痛いといったことはありませんか？
普段、パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背になりやすい方、運動不足の方は
首や肩が痛い、めまいや頭痛がする、手がしびれるといった症状はありませんか？
そういった症状はもしかしたらストレートネックが原因となるかもしれません。

今回はストレートネックの原因、予防・改善方法についてお話していこうと思います！

ストレートネックとは、まず人間の頚椎は７つの骨で構成されています。
横から見ると頚椎は身体の前方に向かって緩やかにカーブした後、
後方に向かってカーブしており、生理的曲線を形成しています。

人間の頭は、約４～６ｋｇと言われていますが、頸椎が前湾しているおかげで頭の重さを分散させ、
衝撃を和らげることが出来ます。
前かがみや下を向くという動作をすると、前湾が少なくなり、ストレートになります。
例えば、頭を15度前に傾けると、首には12ｋｇの力がかかります。
うつむく角度によって、負担の大きさが変わります。

ここで、ストレートネックのセルフチェックもご紹介！
方法は、壁にかかととお尻、肩を付けた際に、頭が壁から離れていると
ストレートネックによる症状が出やすい可能性があります。

また横から見た時に頭の位置が身体よりも前方にあると
同様にストレートネックの症状が出やすい可能性があります。

次回は症状や予防法についてご紹介していきます！
お楽しみに！