同心整骨院コラム

2014年8月26日 火曜日

肩こりのメカニズムについてお話しします

成人の頭は4キロもあり、首と肩の骨と筋肉で支えています。
同じ姿勢を続ければ肩がこるのは当然と言えます。

長時間同じ姿勢で過ごしたり筋肉を酷使すると、肩の筋肉に酸素や栄養分が届かなくなり老廃物が溜まります。
老廃物が末梢神経を刺激し、肩にこりや痛みが出ます。
長期間続くと筋肉が強張り血行が悪くなり慢性的な肩こりになります。

人間は日常生活の中では限られた動作しかしません。
そのため色々な動作をしないと全身の筋肉が衰えてきます。
肩の関節をよく動かすと肩の可動範囲が広くなり、筋肉の衰えを予防できます。
そして正しい姿勢と立ち方をするようにしましょう。
それが肩こりを改善する一歩です。
大阪市にお住まいの方に正しい姿勢と立ち方をお教えします。

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2014年8月11日 月曜日

姿勢を正して肩こり、腰痛を改善しましょう

肩こりがひどいからといって会社を休むことはできません。
しかし、本人にとってみれば深刻な悩みで、仕事や家事に集中することができないほどつらい場合もあると思います。

現在はパソコンなどを使用する職場が増え、同じ姿勢のまま座りっぱなしで仕事をされている方も多いと思います。
同じ姿勢を続けていると、使わない筋肉は衰えてきます。
筋肉が衰え、固くなってしまうことにより腰や肩に不調がでてきます。
同じ姿勢で仕事を続ける方や姿勢が悪い方は注意が必要です。

大阪市にあります当院ではまず正しい姿勢や立ち方を見直し、腰痛や肩こり改善へと導きます。
肩こりがひどくなると頭痛やしびれなどの症状を引き起こします。
肩こり等のお悩みは是非当院へご相談いただき、毎日を快適に過ごせるようにしていきましょう。

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